Стресс киберқауіпсіздік үшін зиянды ма? Сіз ойлағаннан да көп!
кіріспе
Барлығымыз күнделікті өмірде жұмыстан, қарым-қатынастан немесе тіпті жаңалықтардан болсын, стрессті бастан кешіреміз. Дегенмен, стресстің де маңызды болуы мүмкін екенін білесіз бе әсер Сіздің киберқауіпсіздік Мансап? Бұл постта біз амигдала ұрлауы және стресс сізді хакерлердің оңай нысанасына айналдыруы туралы сөйлесетін боламыз. Біз сондай-ақ стрессті азайтудың және амигдала ұрлауының құрбаны болмаудың алты қарапайым әдісін талқылаймыз.
Амигдаланы ұрлау дегеніміз не?
Амигдаланы ұрлау - бұл үлкен қауіпке байланысты ақыл-ойды жеңетін эмоционалды жауап. Бұл стресске табиғи реакция, бірақ ол бізді эмоционалдық күйімізді пайдаланғысы келетін хакерлердің шабуылдарына осал етеді. Сіз күйзеліске ұшыраған кезде импульсивті шешімдер қабылдау, сезімталдықпен бөлісу ықтималдығы жоғары ақпарат, немесе зиянды сілтемелерді басыңыз.
Стрессті қалай басқаруға және кибершабуылдарға осалдықты азайтуға болады?
Мұнда стрессті басқарудың және кибершабуылдарға осалдығыңызды азайтудың алты жолы берілген:
- Терең тыныс алу: қатты эмоционалды реакцияны сезінгенде дереу терең тыныс алу ұрыс немесе ұшу реакциясын қалпына келтіруге көмектеседі.
- Есірткі мен алкогольден аулақ болыңыз: олар тез түзетуді қамтамасыз етуі мүмкін, бірақ олар басқа күресу механизмдерінің тиімділігін төмендетеді және шамадан тыс пайдалану арқылы жұмысын толығымен тоқтатуы мүмкін.
- Стрессті жеңілдететін әрекеттермен айналысыңыз: өсімдіктерге немесе жануарларға күтім жасау, әндер немесе суреттер сияқты нәрселер жасау және топтық ән айту стрессті жеңілдету үшін тиімді.
- Жаңалықтардың әсерін шектеңіз: жаңалықтарды аптасына үш сағатпен шектеу стрессті азайтуға көмектеседі.
- Кесте мен істер тізімін сақтаңыз: Салауатты күн тәртібін сақтау белгісіздіктен туындаған стрессті азайтады.
- Басқаларға көмектесуге уақыт бөліңіз: ақша, уақыт пен дағдылар немесе тіпті қан тапсыру болсын, апта бойы басқаларға беру көмекшілерді жоғарылатуы және стрессті азайту үшін күнделікті жаттығулардан екі есе тиімді болуы мүмкін.
қорытынды
Қорытындылай келе, стресс сіздің киберқауіпсіздікке айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Стрессті басқару және кибершабуылдардың осалдығын азайту арқылы сіз өзіңізді ықтимал қауіптерден қорғай аласыз. Стрессті азайту және амигдала ұрлауының құрбаны болмау үшін біз талқылаған алты қарапайым әдісті қолданыңыз. Қарағаныңыз үшін рақмет және бұл бейнені желімен бөлісіңіз.
